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by Emily Nagoski
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I hope you will find inspiration here, so please make yourself comfortable and enjoy the reading.

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''Se qualcuno potesse guardarci dall'alto, vedrebb ''Se qualcuno potesse guardarci dall'alto, vedrebbe che il mondo è pieno di persone che corrono di fretta, sudate e molto stanche e le loro anime perse sono sempre lasciate indietro, incapaci di tenere il passo con i loro proprietari. Il risultato è una grande confusione poiché le anime perdono la testa e le persone smettono di avere un cuore. Le anime sanno di aver perso i loro proprietari, ma la maggior parte delle persone non si rende conto di aver perso la propria anima.'' Un passo dell'ultimo libro che ho letto, "L'anima smarrita" di Olga Tokarczuk, Premio Nobel per la Letteratura 2018. Una storia breve ma allo stesso tempo profonda e intima, che parla di solitudine e ricordi, il tutto accompagnato dalle illustrazioni, cariche di magia di Joanna Concejo. #pmdd #goodreads #pmddawarenesschallenge #IAPMD #ViciousCycle #pmddwarrior #lanimasmarrita #disturbodisforicopremestruale #disforiapremestruale #olgatokarczuk #PMDDSupport #FemaleHealth #Menstruation #PMS #Periods #Hormones #HormoneHealth #MentalHealth #MentalHealthUK #Depression #Anxiety #BipolarDisorder #TimeToTalk #WomenSupportingWomen #sindromepremestruale #itapms #menstrualhealth #premenstrualdisorders #salutedonna #salutemestruale
Buon inizio settimana amiche! Nella mia "Guida ess Buon inizio settimana amiche! Nella mia "Guida essenziale al PMDD", che potete scaricare gratuitamente dal mio blog, trovate tutte le informazioni essenziali che vi aiuteranno ad avere un quadro generale di questo disturbo. Di grande aiuto per tenere sotto controllo la sindrome, sono questi rimedi naturali: - Aromaterapia: alcuni oli essenziali (Salvia Sclarea, Geranio, Lavanda, Incenso, Ylang Ylang) possono alleviare i sintomi legati al PMDD; - una dieta sana; - la Terapia Comportamentale Cognitiva (Cognitive Behavioral Therapy, CBT); - dormire (lo so, potrebbe sembrare talmente scontato da non citarlo neppure ma ti assicuro che non lo è!); - alcuni integratori: Magnesio, Vitamine del gruppo B, Calcio, Vitamina D; - la meditazione; - l'agopuntura; - alcune erbe naturali: Agnocasto (Agnus Castus), Olio di Enotera (Evening Primrose oil), Erba di San Giovanni o Iperico (St. John’s wort); - lo yoga; - l'esercizio fisico. #pmdd #pmddawarenessmonth2021 #pmddawarenesschallenge #IAPMD #ViciousCycle #pmddwarrior #PMDDpeeps #disturbodisforicopremestruale #disforiapremestruale #PMDDAwareness #PMDDSupport #FemaleHealth #Menstruation #PMS #Periods #Hormones #HormoneHealth #MentalHealth #MentalHealthUK #Depression #Anxiety #BipolarDisorder #TimeToTalk #WomenSupportingWomen #sindromepremestruale #itapms #menstrualhealth #premenstrualdisorders #salutedonna #salutemestruale
Ciao amiche! Oggi vi parlo degli oli essenziali ch Ciao amiche! Oggi vi parlo degli oli essenziali che preferisco. Ho conosciuto gli oli essenziali Doterra circa due anni fa e da allora non riesco a farne piu' a meno. Da allora ho ampliato la mia collezione e, grazie a questo meraviglioso espositore (realizzato a mano da mio padre!) li posso tenere sempre a vista. Li uso quotidianamente per svegliarmi bene la mattina, darmi la carica quando ne ho bisogno, per conforto, per rilassarmi la sera, per insaporire i miei piatti e per pulire e disinfettare la mia casa. Sono il mio alleato fondamentale contro le emicranie killer e durante i giorni bui del #PMDD. Sapevate che gli oli essenziali @doTerra possono essere usati topicamente, diffusi per aromaterapia o anche ingeriti? @doterra #listentoyourbody #scicli #modica #ragusa #ciclomestruale #pmdd #pmddwarrior #disforiapremestruale #pmddsupport #disturbodisforicopremestruale #igermodica #donna #salutedonna #pmddlife #yoga #guidaessenzialepmdd
🌸Ciao ragazze, oggi vi parlerò dei principali 🌸Ciao ragazze, oggi vi parlerò dei principali sintomi che caratterizzano la sindrome del PMDD. La diagnosi di PMDD richiede la presenza di almeno 5 di essi, uno dei quali deve essere un "sintomo emozionale principale" (uno dei primi 4 della lista). Questi sintomi devono presentarsi nella settimana (o due) antecedente il ciclo, la cosiddetta fase luteale o luteinica, e sparire con esse. Inoltre tali sintomi devono essere severi al punto da influenzare negativamente lo svolgimento delle attività quotidiane, il lavoro, la scuola, le relazioni interpersonali ecc.. 1 - Ansia, cambi d’umore, pianti frequenti 2 - Marcata irritabilità e/o rabbia che si riversa sugli altri 3 - Profonda tristezza o disperazione, sensazione di perdita di controllo, a volte pensieri suicidi o autolesionismo 4 - Marcata sensazione di tensione o ansia 5 - Scarso interesse in attività quotidiane e relazioni 6 - Confusione mentale, dimenticanze, diminuita capacità decisionale, difficoltà di concentrazione (“foggy head”) 7 - Stanchezza marcata, mancanza di energia 8 - Forti attacchi di fame, voglia di cibi particolari 9 - Difficoltà nel dormire (troppo o poco) 10 - Sensazione di perdita di controllo 11 - Sintomi fisici: gonfiore addominale, tensione mammaria, mal di testa, dolori ossei e/o muscolari, pruriti vaginali. #pmdd #pmddawarenessmonth2021 #pmddawarenesschallenge #IAPMD #ViciousCycle #pmddwarrior #PMDDpeeps #disturbodisforicopremestruale #disforiapremestruale #PMDDAwareness #PMDDSupport #FemaleHealth #Menstruation #PMS #Periods #Hormones #HormoneHealth #MentalHealth #MentalHealthUK #Depression #Anxiety #BipolarDisorder #TimeToTalk #WomenSupportingWomen #sindromepremestruale #itapms #menstrualhealth #premenstrualdisorders #salutedonna #salutemestruale
🎈Buongiorno amiche! Oggi, 10 settembre, si cel 🎈Buongiorno amiche! Oggi, 10 settembre, si celebra la Giornata Mondiale per la Prevenzione del Suicidio. Iniziativa sostenuta dall'International Association for Suicide Prevention (IASP), con l'obiettivo di aumentare la consapevolezza nella comunità scientifica e nella popolazione che il suicidio è un fenomeno che può essere prevenuto. #hormonhealth #womenshealth #womensupportingwomen #pmddwarrior #pmddpeeps #salutedonna #ciclomestruale #mestruazioni #donna #pmdd #scicli #modica #disturbodisforicopremenstruale #sindromepremestruale #benessere #lifestyle #prevenzionedonna #disturbiormonali #giornatamondialeprevenzionesuicidio #prevenzione
Buona domenica amiche! Qualche giorno fa vi ho par Buona domenica amiche! Qualche giorno fa vi ho parlato di Mindful Eating - mangiare consapevole. Da oggi potete ricevere in omaggio una guida che vi aiuterà a praticarlo e a cucirlo su voi stesse. Riceverlo è semplicissimo. - entra nel mio blog cliccando sul link in bio; - clicca su "ultimo articolo"; - scorri la pagina fino in fondo e compila il form (email e nome). Riceverete gratuitamente, per email, la guida in formato pdf. Stampala o salvala sul tuo pc, sul tablet o sul cellulare così da portarla sempre con te! #listentoyourbody #scicli #modica #ragusa #ciclomestruale #pmdd #pmddwarrior #disforiapremestruale #pmddsupport #disturbodisforicopremestruale #igermodica #donna #salutedonna #pmddlife #yoga #guidaessenzialepmdd #mindfuleating #mangiareconsapevole #freebie #OMAGGIO
Ciao amiche! Oggi vi mostro il mio kit di sopravvi Ciao amiche! Oggi vi mostro il mio kit di sopravvivenza al PMDD: 1 - LIBRI, PENNE E COLORI mi aiutano a rilassarmi e schiarirmi i pensieri 2 - CUSCINO PER GLI OCCHI ALLA LAVANDA calma la mente ed è ottimo per il mal di testa 3 - OLI ESSENZIALI - Grapefruit (Pompelmo) contro gli attacchi di fame - Serenity per rilassarmi e ridurre gli stati di ansia - Brain Fog Be Gone, una miscela di oli essenziali fatta da me contro l'annebbiamento della mente - Clary Calm, miscela di oli essenziali contro PMS - Past Tense, il mio miglior alleato contro le emicranie. 4 - INTEGRATORI contro la stanchezza, sbalzi d'umore, detox, etc. Questi sono "dispositivi" non medici che uso per superare i giorni più difficili. Ovviamente sono trucchi che funzionano per me e non necessariamente saranno adatti o funzioneranno con tutte, ma volevo comunque condividerli con voi. #listentoyourbody #scicli #modica #ragusa #ciclomestruale #pmdd #pmddwarrior #disforiapremestruale #pmddsupport #disturbodisforicopremestruale #igermodica #donna #salutedonna #pmddlife #yoga #guidaessenzialepmdd
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