Salute Donna,  Vivere con PMDD

Ormoni e Salute Femminile: i 6 Top Experts da seguire

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Se stai leggendo questo post, è molto probabile che tu stessa in prima persona stia affrontando problemi legati alla tua salute come donna o vuoi aiutare una persona a te molto cara che si trova in difficoltà. Sei alla ricerca di una soluzione o forse stai ancora cercando di capire quale sia il vero problema; non sai esattamente dove guardare e cosa cercare, e ti senti disperatamente sola e incompresa.

Be’, ti voglio rassicurare… non lo sei! Io sono qui per questo e come me, tante altre donne che hanno deciso di mettersi in gioco per aiutare chi vive nel buio.

Ognuno di noi vive la sua battaglia e, sebbene questa a volte porti lo stesso nome, il modo in cui noi la affrontiamo e i sentimenti che viviamo possono essere molto diversi. Ognuno di noi infatti ha la propria storia personale alle spalle e un proprio corpo che dobbiamo imparare a conoscere prima di potercene prendere cura.

Tuttavia, c’è qualcosa che ci accomuna (più di una a dire la verità), ed è il bisogno di sentirci parte di qualcosa, di una comunità che condivida le stesse gioie e dolori e trovare in essa un po’ di empatia.

Durante gli ultimi due anni di ricerche sfrenate, momenti di disperazione e voglia di rimettermi in piedi, sono venuta a contatto con diverse organizzazioni, terapiste e risorse che mi hanno aiutata infinitamente e continuano tuttora a farlo.

Mi hanno dato un kit di sopravvivenza per far fronte ai giorni bui e ai momenti di crisi.

Quante di queste meravigliose donne conosci? Oggi voglio parlarvi delle top 6 esperte nel settore della salute donne che hanno migliorato la qualità della mia vita.

Alla fine di questo articolo, potrai:

  • trovare strumenti e risorse da usare durante i momenti bui e di crisi
  • costruire una rete di supporto di donne coraggiose pronte ad aiutarti e condividere con te la loro esperienza
  • sapere dove cercare ‘peer support
  • se sei un partner/familiare/amica, aiutare una persona che ami che si trova in difficoltà
  • NON TI SENTIRAI PIù SOLA! ♥

Pronta? Partiamo!


Expert #1: IAPMD

IAPMD associazione internazionale disturbi premestruali

IAPMD (International Association For Premenstrual Disorders) è stata fondata nel 2013 da Amanda LaFleur e Sandi MacDonald (originariamente nata come NAPMDD, National Association for Premenstrual Dysphoric Disorder).

IAPMD è un’associazione mondiale non-profit che offre supporto, informazioni e risorse a tutti coloro affetti da disturbi legati al proprio ciclo. Il loro sito web è una fonte sostanziosa di informazioni, risorse e strumenti sia per i pazienti che per le figure professionali. Lì puoi trovare la lista dei trattamenti disponibili, consigli su come tenere traccia dei tuoi sintomi, su come avere una diagnosi e molto altro ancora. È anche disponibile un servizio di supporto e risorse in diverse lingue: offrono one-on-one peer support in inglese, spagnolo, italiano, tedesco, francese, rumeno, Visayan e Tagalog (lingue delle Filippine), e indonesiano grazie al loro team di supporto multilingue. C’è inoltre un blog dedicato dove potrai trovare storie di altre donne che hanno deciso di condividere il loro viaggio attraverso l’incubo della PMDD o altri disturbi premestruali.

Come donna e mamma, personalmente apprezzo tantissimo la loro sezione dedicata ai bimbi ‘Talking with kids’ dove ho trovato dei consigli utili su come spiegare alla mia bimba perché mamma a volte non sta bene, con parole semplici, comunicando ad un livello appropriato per la sua età.

Se vuoi sapere di più su IAPMD, segui questo link https://iapmd.org/


Expert #2: Vicious Cycle

Vicious Cycle è una patient led-awareness campaign, cioè una campagna di sensibilizzazione condotta da pazienti, con un team di persone appassionate in tutto il mondo. È stata fondata da Laura Murphy nel Gennaio 2017 e iniziò come un piccolo progetto di arte (#PMDDpostcards). Quel progetto unì insieme persone da tutto il mondo, tutti con la passione comune di sensibilizzare e aumentare la conoscenza di questo disturbo così poco noto. Il loro obiettivo è quello di far crescere la consapevolezza della PMDD sia tra i pazienti che tra i medici; aiutare donne che non hanno ancora ricevuto una diagnosi o ne hanno avuta una errata mettendoli in contatto con una rete di supporto pertinente; fornire informazioni basate sull’evidenza; coinvolgere i media nelle conversazioni sulla PMDD; responsabilizzare le donne affette da PMDD ad essere proattive in attività di difesa e sostegno.

Se vuoi sapere di più su Vicious Cycle, segui questo link https://www.viciouscyclepmdd.com


Expert #3: Bridgit Danner

Bridgit Danner è una functional health coaching qualificata ed ha lavorato con migliaia di donne nell’arco della sua carriera dal 2004. È la fondatrice di BridgitDanner.com e HormoneDetoxShop.com. La sua missione è quella di educare e fornire quante più informazioni possibili su temi quali tossine e disintossicazione, l’impatto che questi hanno sul nostro corpo e sul suo funzionamento; e lo fa attraverso il suo blog, programmi online, product shop e Facebook group. Bridgit offre anche sessioni private di coaching a donne che vogliono seguire un percorso di disintossicazione tramite il suo approccio funzionale. Le sue principali specializzazioni includono: squilibri ormonali, disintossicazione da muffa e da sostanze chimiche, infezioni intestinali e salute della tiroide.

Se vuoi scoprire di più su Bridgit Danner, segui questo link https://www.bridgitdanner.com/


Expert #4: Nicole Jardim

Nicole Jardim

Nicole Jardim è una coach qualificata sulla salute delle donne con una specializzazione in salute ormonale e dell’apparato riproduttivo. È anche una scrittrice, relatrice, mentore e la creatrice di “Fix Your Period“, un programma che aiuta le donne a prendere il controllo della propria salute ormonale. Nicole affronta una grande varietà di problemi: PMS, PMDD, ciclo irregolare, PCOS (Polycystic ovary syndrome), scomparsa del ciclo mestruale e molto altro. Nicole, inoltre, è anche co-presentatrice di “The Period Party“, un accreditato podcast disponibile su iTunes.

Personalmente adoro il suo approccio, il quale, affronta la causa delle disfunzioni legate al ciclo femminile alla radice tenendo presente la fisiologia unica di ogni singola persona, piuttosto che trattare i sintomi singolarmente.

Se vuoi scoprire di più su Nicole Jardim, segui questo link https://nicolejardim.com/


Expert #5: ITAPMS

ITAPMS associazione italiana disturbi premestruali

ITAPMS è la principale (forse unica per quanto ne so) organizzazione italiana che tratta temi quali PMDD e PMS. Nasce nel 2018 per opera di Paola Vallarino, la quale ha combattuto a lungo una severa forma di PMDD in prima persona. La sua missione è quella di far crescere la conoscenza e consapevolezza di disturbi quali PMS e PMDD e i loro sintomi; promuovere lo sviluppo e la diffusione di ricerche scientifiche; sensibilizzare l’opinione pubblica e i professionisti sui disturbi legati al ciclo mestruale. ITAPMS, inoltre, lavora con impegno sullo sviluppo di linee guida a livello nazionale per il trattamento della PMS/PMDD in Italia con un team di ginecologi esperti.

Se vuoi sapere di più su IAPMS, segui questo link https://www.itapms.org/


Expert #6: See Her Thrive

See Her Thrive è un team di psicologi del lavoro ed esperti di salute della donna che forniscono le giuste risorse ed informazioni ai datori di lavoro affinché possano supportare i loro impiegati affetti da disturbi legati al loro ciclo. Il loro obiettivo è quello di promuovere, all’interno dell’ambiente lavorativo, una cultura dove questo tipo di disturbi possa essere discusso in modo aperto e supportato di conseguenza. Offrono, inoltre, molteplici risorse da condividere col proprio datore di lavoro per facilitare la discussione, spiegare i propri sintomi in modo adeguato e conoscere quali siano i proprio diritti.

Io ho scoperto questa associazione tramite il sito IAPMD proprio nel mio periodo più buio, quando avevo preso un periodo di malattia prolungato dal lavoro. Il loro supporto è stato fondamentale per gestire e migliorare la mia conversazione col mio datore di lavoro, chiarire quali fossero per me le cose importanti e riuscire a motivare il perché e soprattutto capire io stessa per prima quali fossero i miei diritti per poi chiarirli a lavoro. Io sono una che non chiede facilmente (diciamo quasi mai) e proprio per questo conoscere i miei diritti e soprattutto sapere che non stavo chiedendo più di quanto mi spettasse è stato per me rassicurante.

Di recente hanno anche pubblicato un libro con alcune ricette consigliate in base alla fase del ciclo in cui ti trovi. Il libro si chiama ‘The PMDD Cook Book‘ e lo puoi trovare nella sezione SHOP del loro sito web. Io l’ho comprato appena è uscito e lo adoro. Costa £4.99, ben spesi direi.

Se vuoi scoprire di più su See Her Thrive, segui questo link https://www.seeherthrive.com/


Conclusione

Riassumendo:

  • ci sono diversi strumenti e risorse là fuori che possono aiutarci a reagire meglio ai sintomi debilitanti della PMDD (o altri disturbi simili)
  • ci sono tantissime donne coraggiose pronte a connettersi con te per costruire una rete di supporto forte e densa
  • è disponibile un servizio di peer support per farti sentire che non sei sola e che vivere una vita felice si può
  • se sei un partner/familiare/amica, è possibile aiutare una persona a te cara che si trova in difficoltà
  • NON SEI SOLA! ♥

Pensi che questo articolo ti sia stato d’aiuto? Conosci qualche altro esperto in questo campo che non ho menzionato sopra e che vorresti condividere? Lascia un commento qui sotto o scrivimi direttamente a francesca@thepetiteblogger.com, sarei felice di conoscere la tua opinione.


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