6 libri per espandere la tua mente: l’ABC della crescita personale per le donne

A volte abbiamo bisogno di un piccolo aiuto per raggiungere i nostri obiettivi e i nostri sogni. Questo è il motivo per cui così tante persone si rivolgono ai libri come guida e ispirazione. Infatti, uno dei modi migliori per scoprire di più su te stessa è proprio leggere un buon libro di self-improvement (miglioramento di se stessi). Se sei alla ricerca di idee su come affrontare lo stress, migliorare la tua carriera, costruire la tua fiducia e autostima o aumentare il tuo benessere generale, questa lista contiene alcuni dei migliori libri di crescita personale che possono aiutarti nel tuo percorso.

Non c’è momento migliore di questo per imparare a conoscere meglio te stessa e crescere come persona. Spero che queste fantastiche letture siano di tuo gradimento e che possano esserti utili nel tuo viaggio personale per diventare la migliore versione di te stessa.😊

I 6 libri di Self-Improvement più popolari per le donne (per migliorare la tua vita e mantenerla interessante)

1 – BURNOUT

The Secret to Unlocking the Stress Cycle, di Amelia Nagoski e Emily Nagoski

In questo libro rivoluzionario, le sorelle Nagoski rivelano tutti i segreti dello stress, incluso come rompere il ciclo dello stress. Le autrici mirano a creare consapevolezza di sé in modo da diventare più produttivi nella vita. Il loro approccio è unico: invece di insegnarci come “crescere” attraverso i nostri problemi, sottolineano l’importanza di accettare noi stessi per primi.

Questo libro di self-improvement è un’eccellente risorsa per le donne che lottano con il burnout e hanno difficoltà a trovare fiducia in se stesse. Il burnout può essere causato dallo stress e spesso si manifesta attraverso problemi fisici ed emotivi. Amelia e Emily Nagoski offrono consigli utili su come identificare i segnali del burnout e come rompere il ciclo dello stress che porta ad esso. Inoltre, spiegano perché le donne soffrono di burnout in modo diverso rispetto agli uomini.

Questo libro utilizza uno stile narrativo coinvolgente e molti esempi semplici per spiegare concetti complessi come la regolazione emotiva (emotional regulation) e la cura di sé (selfcare). Imparerai queste abilità essenziali e a sviluppare strategie per ridurre al minimo lo stress ed affrontare il burnout.
Puoi anche usare le loro risorse pratiche e i download gratuiti come guida mentre (o dopo) leggi il libro.

Se sei alla ricerca di un libro di crescita personale per aiutarti a vivere una vita più equilibrata, questo è quello giusto da leggere!

2 – MINDFULNESS

Metodo mindfulness. 56 giorni alla felicità, di Danny Penman e J. Mark G. Williams

Con la mindfulness, possiamo imparare a vivere nel presente e a liberarci dai percorsi autolesionisti che ci tengono bloccati nel passato o proiettati in un ipotetico futuro. Questo libro ti mostrerà come dare priorità alla cura di te stessa dandoti il tempo per l’auto-riflessione. La mindfulness è più di una semplice idea, è una scelta di stile di vita!

Gli autori ti guidano attraverso un programma di otto settimane per imparare cosa è la mindfulness e come applicarla nella tua vita quotidiana. Forniscono anche consigli utili su come vivere consapevolmente in modo sostenibile nel tempo.

Questo libro di self-development ti aprirà gli occhi ai benefici della mindfulness. Ti mostrerà anche come essa ti può aiutare ad alleviare lo stress e migliorare la consapevolezza di te stessa e la tua autostima!

Se sei alla ricerca di un libro di crescita personale che si concentri sul miglioramento del benessere mentale, considera questa come un’ottima opzione. Inizia la tua pratica di mindfulness adesso ascoltando queste meditazioni guidate gratuite.

3 – THE GIFTS OF IMPERFECTION

Let Go of Who You Think You’re Supposed to Be and Embrace Who You Are, di Brené Brown

In questo innovativo best seller, Brené Brown, professoressa di ricerca presso l’Università di Houston, offre ai lettori un nuovo modo di pensare a se stessi e alle proprie relazioni. Discute il potere della vulnerabilità e come quest’ultima può portare alla felicità e all’accettazione di sé. Il dono dell’imperfezione è imparare ad abbracciare i nostri difetti e vederli come parte di ciò che ci rende unici.

Questo libro è pieno di storie ed esercizi di auto-riflessione che ti aiuteranno a sviluppare una visione più positiva della vita. Esso contiene dieci linee guida su come vivere wholeheartedly (con tutto il cuore) e un sacco di consigli utili su self-care, auto-accettazione, e su come creare relazioni sane.

Questo è uno dei migliori libri di crescita personale per le donne alle prese con problemi di fiducia in se stesse e/o perfezionismo.

Se deciderai di leggere questo libro, fai il test Wholehearted Inventory test poco prima di leggerlo. È uno strumento sviluppato per valutare la tua forza e le opportunità di crescita, e segue la struttura delle dieci guide del libro.
È un modo divertente per conoscere te stessa un po’ di più!

4 – FIX YOUR PERIOD

Six Weeks to Life-Long Hormone Balance, di Nicole Jardim

Questo libro ti insegnerà come tenere il tuo ciclo sotto controllo!
Nicole Jardim, Health Coach specializzata in salute femminile, è un’esperta in tutto ciò che riguarda la salute mestruale. In questo libro, l’autrice offre ai lettori una ricchezza di informazioni su come regolare il ciclo mestruale e i sintomi che ne derivano.

Questo libro di self-improvement è perfetto per le donne che vogliono prendersi cura della loro salute mestruale e saperne di più sul loro corpo. Nicole Jardim fornisce protocolli chiari su come mangiare, fare esercizio fisico, disintossicarsi e molto altro per bilanciare i proprio ormoni e avere cicli sani. Discute e approfondisce disturbi legati al ciclo come PMS e PMDD (sindrome premestruale e disturbo disforico premestruale), endometriosi, dolore mestruale (dismenorrea), cicli irregolari e assenti, PCOS (sindrome ovarica policistica) e molto altro. È molto ben spiegato e facile da seguire.

Se acquisti il libro, riceverai anche un kit di strumenti gratuito per aiutarti a bilanciare i tuoi ormoni in modo naturale e a prenderti cura della tua salute.

Se vuoi concentrarti sulla tua salute come donna e prenderti cura del tuo ciclo mestruale, questo è il libro che stai cercando!

5 – RIVOLUZIONE SELF CARE

Un percorso per sentirsi in forma, felici e in pace con se stessi, di Suzy Reading

Questo libro di crescita personale è incentrato sullo sviluppo di un rapporto positivo con se stessi. Suzy Reading ti insegna come creare abitudini di self-care che ti permetteranno di prosperare sia mentalmente che emotivamente.

L’autrice discute l’importanza della cura di sé e offre consigli utili per renderla una priorità nella propria vita. Fornisce anche un pratico kit per la self-care – la Ruota della Vitalità (the Vitality Wheel) – per migliorare la propria salute e felicità, più semplici consigli da incorporare facilmente nel vita quotidiana.

Rivoluzione Self Care è perfetto per le donne che cercano di sviluppare abitudini sane e prendersi cura di se stesse ogni giorno. Copre diversi aspetti della cura di sé: dal sonno e relax al movimento e alla nutrizione, alla connessione sociale, ai valori e allo scopo della vita. È possibile saltare i capitoli e passare a quelli più rilevanti per te.

Scopri di più su Suzy e il suo kit di self-care sul suo blog.

Se sei stanca di correre a vuoto e vuoi recuperare la forza per prosperare, questo è il libro da leggere ora!

6 – BUONI PENSIERI, VITA FELICE

Amare se stessi è la chiave, di Vex King

Questo libro è incentrato sull’amore per se stessi e come questo può aiutare a raggiungere i propri obiettivi nella vita. Vex King discute l’importanza dell’amore per se stessi e fornisce una guida passo-passo su come coltivarlo.

In Buoni Pensieri, Vita Felice, l’autore insegna che l’amore per se stessi è la chiave per sbloccare la propria grandezza. Egli condivide il suo personale viaggio, offrendo consigli per superare il dubbio di sé e la negatività, coltivare abitudini di vita positive, superare la paura, e trovare il proprio scopo nella vita.

Questo libro di crescita personale è perfetto per le donne che cercano di sviluppare un rapporto più positivo con se stesse e concentrarsi sull’importanza del self-love.

Conclusione

Grazie per aver letto questo post!
Se ti è piaciuto e hai imparato qualcosa (o se vuoi condividere il tuo libro preferito di crescita personale), lascia un commento qui sotto.💖